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怎樣養生最好
發布時間:2020-10-07 07:48:00 信息來源:華夏裝飾網 瀏覽數:18
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早在古代就有“一粒補一臟”的說法,而中醫有“五谷五臟”的說法。不同粗糧對五臟的養生效果不同。以下是幾種粗糧的一般養生效果。這里,我們來看看如何保持最好。1.大豆能重新滋養腎臟大豆中的黑豆被稱...
   

早在古代就有“一粒補一臟”的說法,而中醫有“五谷五臟”的說法。不同粗糧對五臟的養生效果不同。以下是幾種粗糧的一般養生效果。這里,我們來看看如何保持最好。

1.大豆能重新滋養腎臟 大豆中的黑豆被稱為“腎谷”。中醫認為具有補腎強身、解毒潤膚的功效,對腎虛水腫有很好的治療效果。 做法:泡完豆漿,或者早晚各煮一次黑豆粥。 2、大米重新滋潤肺部 米蓋米,紫米等。當出現肺熱、咳嗽等癥狀時,有很好的滋陰潤肺作用。 做法:小火煮米粥,直到米湯變稠。喝米湯不喝米粒,隨時服用。 3.小米再造脾臟 小米為五谷之首,常食可補脾胃。小米可謂脾虛體弱者的上品滋補品,能補中,延年益壽。 做法:熬一鍋小米粥,用勺子撇去上層小米粥的精華,空腹喝,對脾胃有很好的滋補作用,早晚均可服用。

4.小麥重拾信心 小麥被稱為“五谷之最”。中醫認為,可以養心安神,解悶潤燥。對消除女性更年期綜合癥、自汗、盜汗、什么叫煩躁有治療作用。 做法:帶皮全麥煮粥,或者去中藥鋪買些浮麥燒開水,每天早晚服用。 5.高粱再造肝臟 高粱和大豆都屬于雜糧,但在五谷中是不可缺少的配角。高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其對于慢性腹瀉的人群,食用一段時間后效果會更好。 做法:高粱米加工成面粉后翻炒,用開水調成稀糊狀。每天早晚飯前服用。

秋季清心祛燥菊花粥湯 菊花湯: 菊花、銀耳(或蓮子)煮開或蒸熟,加少許冰糖,可除煩清熱,益五臟,治頭暈等癥。 菊花酒: 又稱“長壽酒”,由菊花、糯米、酒曲釀制而成。口感清涼甘甜,具有養肝明目、健腦延緩衰老的功效。 菊花糕: 將菊花混合在米糊中蒸制成年糕,或用綠豆粉和菊花制成年糕,具有涼散火的治療作用。 菊花粥: 將菊花和大米一起煮成粥,可以清心、去除煩惱、取悅眼睛、去除干澀。 菊花膏: 將鮮菊花加水煎煮,過濾,取藥汁,加入精制蜂蜜,制成軟膏,具有祛風清熱、明目的作用。 菊花菜: “菊花肉片”,用菊花和豬肉或牛肉炒,或用魚和雞肉煮,肉質好,補而不膩,清涼爽口,可用于輔助治療頭暈、熱感冒等疾病。

我們傳統飲食中有一句老話:花在春天,葉在夏天,果在秋天,根在冬天。這句話簡單的告訴我們一年飲食的要點。冬天,多吃根莖類食物對我們的健康很有好處。讓我們看看下面的介紹,讓這些食物陪伴我們大家平安度過冬天。 第一,冬筍膩。冬筍含有豐富的多種蛋白質和氨基酸,與肉類一起烹飪時也能清熱解毒,緩解油膩。此外,冬筍富含膳食纖維,有助于消化。 2.山藥補氣。冬補吃山藥再合適不過了。它的淀粉含量高,可以為抗寒提供更多的熱量。它含有薯蕷皂苷、膽堿、粘液等成分,不僅有利于皮膚保濕,還能增加避免心血管系統脂肪沉積的效果。

3.牛蒡祛風。中醫認為“風邪”盛行于冬季,食用牛蒡可以祛風散熱,幫助人體抵御風邪的侵襲。牛蒡每100克胡蘿卜素含量達到390 mg,遠高于胡蘿卜,其蛋白質和鈣含量在塊根類蔬菜中也是“突出”的。牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分,具有一定的抗衰老和降血糖作用。 4.白蘿卜清熱。“冬天吃蘿卜參賽”。白蘿卜中含有芥菜,具有一定的抗炎和清熱作用。如果冬天生氣,出現喉嚨痛、鼻塞等癥狀,可以適當吃一些白蘿卜緩解癥狀。另外,白蘿卜含有木脂素和各種酶,具有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓的作用;其豐富的礦物質可以幫助人體提高免疫力,預防凍瘡等疾病。 5.蓮藕健胃。新鮮蓮藕含有高達20%的碳水化合物和蛋白質,富含各種維生素和礦物質。冷或微燙的蓮藕可清熱潤肺。熟藕性溫,健脾開胃。

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